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Oui, les oméga-3 sont recommandés même pour les plus petits. Les gélules sont indiquées à partir de 6 ans si l’enfant parvient à les ingérer. Vous pouvez également casser ou percer la capsule et mélanger l’huile à la nourriture.
Aucun effet indésirable n’est constaté étant donné que le produit est un produit naturel, mais il faut considérer les intolérances possibles car il s’agit d’un produit à base d’huile de poisson et recouvert d’une capsule de gélatine animale.
Une capsule par jour pendant un repas principal
Il n’y a pas de contre-indications avec les médicaments sauf s’il s’agit d’anticoagulants. Dans ce cas, vous devez parler à votre médecin pour déterminer la dose appropriée, car il est riche en vitamine K .
Oui, les oméga-3 sont fortement recommandés pendant la grossesse pour protéger le cerveau et la vue du fœtus mais également pour améliorer l'humeur de la future maman.
Les oméga-3 sont fréquemment prescrits par les médecins aux sportifs professionnels, mais ils sont également recommandés à tous ceux qui veulent rester en forme et avoir plus d'énergie. Ces acides gras essentiels protègent également les articulations, améliorent l'endurance physique et augmentent la concentration.
Pour les comprimés : 5 à 10 comprimés par jour sont recommandés à distance du thé ou du café, mais dans chaque cas cela dépend de la personne et de son activité physique.
Pour les pailettes : une demi-cuillère à une cuillère à distance du thé ou du café.
Pour la poudre : 2 à 4 cuillères à café (5 à 3 à 5 g par jour) à distance du thé ou du café.
IMPORTANT : Pour habituer votre organisme à la spiruline, il est recommandé de commencer par 1 ou 2 comprimés les 2 premiers jours et d'augmenter progressivement la dose jusqu'à trouver le dosage optimal pour profiter au mieux des bienfaits du produit.
La spiruline étant un aliment extrêmement riche en beaucoup de nutriments, sa consommation n’est pas forcément adaptée à tout le monde.
Voici une liste de conditions non compatibles avec la consommation de spiruline.
Les personnes souffrant :
Du fait de sa richesse en vitamine K, elle peut être déconseillée lorsque l’on prend certains anticoagulants, les AVK (anti-vitamine K).
Oui, les enfants de plus de 3 ans peuvent prendre la poudre ou les paillettes, mais dans tous les cas, le pédiatre doit être consulté pour les enfants plus jeunes. La dose doit être adaptée au poids de l'enfant.
Les reins de l'enfant sont immatures jusqu'à l'âge de 3 ans, il n'est donc pas conseillé d'avoir une alimentation trop riche en protéines. Après cet âge, les enfants peuvent consommer de la spiruline en adaptant la quantité consommée au poids de l'enfant et en consultant toujours le pédiatre.
La spiruline peut être recommandée, en tant que complément naturel, en cas de carences en vitamines, éventuellement en période de convalescence ou en cas de manque de protéines ou de minéraux.
Cela dépend des besoins de chacun. Dans le cas d'une période de fatigue ou de stress important, par exemple la préparation d'examens, une prise de spiruline pendant quelques semaines peut suffire à fournir de l'énergie.
Au contraire, si l'on souhaite une protection à long terme, un apport en protéines et minéraux et un renforcement du système immunitaire, il est préférable de prendre de la spiruline régulièrement.
La spiruline peut être consommée pendant la grossesse, mais aussi plus tard pendant l'allaitement. Tous les nutriments de la spiruline, en particulier le fer, viendront soutenir l'organisme, très sollicité pendant cette période de la vie.
La spiruline ne fait pas maigrir à proprement parler mais peut être un partenaire idéal durant votre régime minceur. En effet, du fait de sa richesse en protéines et en phénylalanine, qui agit sur l’hormone de satiété, la spiruline procure un véritable effet coupe-faim tout en maintenant le taux de glycémie de manière constante. De plus, elle vous évitera des carences.
Pour un effet optimal dans le cadre d’un programme minceur, consommez la spiruline 20 à 30 minutes avant le repas.
La spiruline est un aliment particulièrement apprécié des sportifs du fait de sa richesse en protéines, nutriments et antioxydants. La spiruline va ainsi combler les micro-carences qui peuvent exister et surtout, grâce à la phycocyanine et son effet antioxydant très puissant, éviter l’accumulation d’acide lactique dans les muscles, principale cause des crampes et courbatures.
La spiruline permet ainsi au corps de fonctionner de manière optimale en éliminant les carences et en favorisant une bonne récupération grâce à son effet antioxydant.
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